«
Mat och recept
Sköt om dina tänder rätt
En kock som hela dagarna provsmakar mat och efterrätter löper faktiskt större risk för tandsjukdomar än man tror. Förr i tiden var det ingen som tänkte på sånt här och det var mer än en kock som blev tandlös i unga år. Idag vet vi bättre och tar hand om våra tänder.
Glöm inte att besöka en tandläkare med jämna mellanrum. Du hittar bra tandläkare på Östermalm här.
Här tipsar jag hur du får en bra tandhälsa, och det funkar både för de som jobbar i kök och alla andra!
5 steg för en bättre munhälsa
Jag har själv en femstegsborstning varje morgon och varje kväll. Mest noggrann är jag på kvällen, och har jag provsmakat många sötsaker så gör jag en lättare borstning även mitt på dagen.
- Börja med tandtråd och se till att gnugga ner mot tandköttet och även mot tänderna.
- Använd en mellanrumsborste och borsta mellan tänderna.
- Ta sedan en tandborste med tandkräm och borsta insidan av alla tänder.
- När insidan är borstad går du över till tändernas tuggytor.
- Avsluta med framsidan av tänderna och se till att försöka göra en roterande rörelse när du borstar.
Många använder för hårda tandborstar. Det känns som de är mer effektiva men faktum är att de skadar tänderna. Använde en mjuk tandborste och se till att byta en gång i månaden, eller så snart den tappat formen.
Tandkrämen är mindre viktig. Kolla med din tandläkare om du har problem med dina tänder. Du kanske ska ha en speciell tandkräm då? Annars är det bara att välja en som smakar gott.